ウエディングドレスを着る為にビリーやったら腕だけムキムキになってしまった。あと1ヶ月で腕を戻してウエストを細くしたいんだが



びり


引用元: スレを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談Part24

288: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)02:00:20 ID:vJB
誰か助けてください(`;ω;´)
3月末に結婚式をあげることになり、1月頭にドレスの試着を行いました
その時7号だとブカブカで着れなくて、でも5号だとウエストがピッタリすぎて
これは結婚式までに体を絞らなくてはと自己流でダイエットをはじめました
1月当初身長148㌢、体重48㌔、体脂肪率27%
病院ではかってもらった結果で、脂肪は内臓脂肪がほとんど無く、
皮下脂肪(落ちにくい脂肪)ばかりだと言われました

交通事故で膝の半月板に損傷があり、走ったりスクワットをすると膝を傷めるため、
腹筋と背筋に絞りました
ビリーさんのビデオを参考に双方毎日100回ずつ、
たまに逆立ちなんかもしながら一月鍛えた結果

腹筋がつくことなく腕が1.5倍になりました(`;ω;´)
今日髪を乾かしていて、腕に綺麗な筋肉の筋が見えるのに気づきましたorz
彼氏と比べてみると太さはほぼ同じです
今は身長148㌢、体重47㌔、体脂肪率25.5%です
筋肉はついても体重が減りません(`;ω;´)

腕を元に戻したい・・・そして腹の周りの皮下脂肪をとりたい・・・
どうしたらいいのでしょうか?
よろしくお願いします
289: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)02:03:11 ID:4cX
>ビリーさんのビデオを参考に双方毎日100回ずつ、たまに逆立ちなんかもしながら
それ筋トレやん。
食べる量を減らして、ゆっくり長時間歩くしかないんじゃない。
それ以外の運動はやめないと。って、筋肉落とすのは間に合わないか
290: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)02:04:32 ID:ov2
室内プールでウォーキングかねえ
ひざの故障があってもできる下半身向けダイエットだよ
291: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)02:05:54 ID:4cX
どっちにせよ間に合わないので、ジムに行ってきちんと鍛えて、
ブカブカだったのを綺麗に着こなす方向しか無いんじゃ。

自己流は辞めて、エステに行っとけばねえ。。。ってやつだわな。
今更遅いのよー
292: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)02:06:22 ID:TZY
ごめん
笑ってしまった
逆点の発想で太れば?
293: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)02:11:43 ID:vJB
食事は日頃から1日1食と牛乳ですので、これ以上減らすと健康上に問題が・・・
働いているので室内プールに行ったり、ゆっくり歩く時間がなく、
室内でパッとできる30分程度の運動を心がけてました
お肉にアレルギーがあって、毎日納豆は食べても
お肉のタンパク質はとってなかったので、まさかこんなに筋肉つくなんて・・・orz

ビリーさんは職場の30歳の先輩が
「私の頃はこれでダイエットが流行ったのよー」と教えてくれました
一月で理想の体にって言われたのにムッキムキや・・・
294: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)02:14:15 ID:4cX
ビリーさんは、格闘家で軍人を鍛えてるんだから、ムキムキになるのが正解だお
295: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)02:15:26 ID:vJB
>>294
え、脂肪を落として絞るんじゃないんですか?
ライザップみたいなのは嫌だって言ったらそう教えられたんですけど
296: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)02:16:48 ID:vJB
7号サイズのドレスは試着して歩いたらずり落ちて胸が見えた・・・
のでなんとしても5号サイズを着こなさなければならないのに
グギギ、ビリーでムッキムキになるなんて
297: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)02:20:43 ID:KbL
筋肉がついたという割に体脂肪率結構高いな!?
体重も身長と比べたら元からかなりあるし
1日1食の人の体重や体脂肪率とは一見思えない
どういう体型なのかとかどういう食事内容なのかがまるで想像つかないよ
ただまぁ腹回りを細くしたかったらとにかく身体をねじる運動でもしたらどうだろう
右回り10回、左回り10回のを1日に数セットとかで
299: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)02:31:16 ID:vJB
>>297
体重が重いのは骨太だからっす
医者お墨付きの骨太で歯もでかすぎて顎に収まりきらず
親知らずと合わせて六本(上2本下親知らず2本+2本)抜きましたよ

体型は測り方がよくわからないけど
胸アンダー65のバストGカップ
胴は楕円じゃなくて丸型
ウエストは59のパンツスーツがブカブカで2センチ絞ってもらった
ヒップはよくわからない
骨盤の狭い難産型
医者とかワコールさんに言われたのはこんな感じ

後、水泳歴8年で足のヒラメ筋がやばいと言われます
後ろから見ると男の足らしい

仕事中体捻ってます
でも皮下脂肪落ちないし腹筋つかねぇ!!
1つ変わったことといえば、100病で腹筋100回できるようになったくらい
298: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)02:22:18 ID:zPt
ビリーさん自身がムッキムキな事に早く気付くべきだったね。
『米軍における新人向け基礎訓練である「ブートキャンプ」がベースになっている』
との事だし、あれはダイエットと言うより筋トレだよ。
脂肪が落ちたら次は筋肉がつくのは当然
300: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)02:32:10 ID:vJB
>>298
コピーしたの貰ったから説明とかついてなかった
ググればよかった
誰だよスラッと体型になれるとか言ったやつ
ハァ
301: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)02:36:17 ID:7hW
なんだ、割れ厨に天罰が降った話かw
302: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)02:44:06 ID:pbr
ビリーは自分も1週間で腹が6つに割れてきて
これはヤバイと思ってトレーシーに切り替えたわ
ってか1日一食って流行ってんのかい?
不健康に思えるけどそうでもないのかな
あと多分、自分は割れ厨さんと体型似てるっぽいけど
ウェディング用の補正下着でいろいろなんとかなったよ
一番手っ取り早い
305: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)03:04:20 ID:vJB
割れって何?
テレビで出てたのを腹筋のところだけコピーしたのを誕生日(1月12日)にもらったやつだよ
ラッピングも綺麗に剥がしたし特に品物壊してないけど

>>302
私は病気で飲んでる薬で胃が荒れる&副作用で太るから、苦しくなるし一日1食にしてる
薬飲むまでは一日5食食べて体重減り続けてたから
1食になってやっと普通の人間になれたレベル
307: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)03:09:53 ID:vJB
割れ調べてきたけどテレビの番組コピーしてんのは関係ないじゃん
303: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)02:49:25 ID:KbL
体脂肪率ってお世辞にも痩せてるとは言えない妹でも
21~22%くらいなのに不思議な話だ
本当に筋肉なのかと疑問に思えてくる
304: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)02:52:00 ID:pbr
>>303
胸の大きさって体脂肪率と関係あるの?
308: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)06:48:41 ID:q5C
大きさによって少しは関係あると思う
(私は161cm、55㎏、G75、BMI21くらい)
でもアンダー65で小さいのにBMI25もあったなら普通にデブだったのでは…??
数字だけ見ると小柄なだけなのに
310: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)08:15:01 ID:vJB
>>308
え、私1月の時点でBMI21って健康診断の時に言い渡されてるよ
25とかどこから出てきたんだ

311: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)08:24:22 ID:vJB
体型がわからなかったのでアパレルで働いてる姉にウエストとヒップ測ってもらったよ
ウエストは61、ヒップは80らしい
これを絞らないといけない
313: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)08:47:12 ID:q5C
それにしても数字から想像する体型はよろしいのに
何故ドレスが合わないのかね…
314: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)08:49:44 ID:4cX
数字に出ないバランスの悪さってあるんだよ。
身長、体重、3サイズ等。どう見てもスタイル良いはずなのにおかしい。
逆に数字的にはおかしくても、実際見るとスタイル良い人もいる。
315: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)09:16:20 ID:baK
低身長で胸でかいから5号合わない気がするんだけどなぁ
体脂肪も結構あるし
316: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)09:24:51 ID:KH3
自分の体型を変えるよりドレスを変えたほうがはるかに簡単だと思うけど
全く触れられてないってことは無理ってことなんだよね?
318: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)09:27:25 ID:baK
>>316
レンタルでも詰めてもらえるところもあるよ
7号詰めてもらえばいいのになぁと思う
319: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)09:45:17 ID:ARY
ウエスト周りならウエディング用のウエストニッパーでなんとかなりそうだけど。
胸の下から腰上あたりまであるニッパーだよ。
5号のがあるか分からないけど検討してみて。
317: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)09:26:04 ID:Y5Z
ごめん笑い事じゃないけど自分もわらっちゃったよwwwwww
完全に筋トレやっちゃっててふいてしまったwww

数字だけじゃ脂肪や筋肉のつき方ってわからないからね
まあ筋トレしてるという意味では体は締まってはきてるんだろうけど
体重あまり変化がないんでしたっけ。

内臓脂肪がほとんどなく、表面的な脂肪しかないのなら
お腹周り中心の運動をやれば内臓脂肪ある人よりは早くへこむとは思うんですが
とりあえず腕周りの筋トレはやめて(逆立ちはもうやめましょう)
腕はストレッチくらいに制限。
お腹中心に筋トレに内容を変更するくらいしか。
あと根本的にやはり脂肪がついてるならある程度痩せないとダメじゃないかなと。

なんなら公営でもいいからジムで1度指導うけてもらうのが一番なきもするね。
3月末だともう1ヶ月くらいしかないからかなり厳しそうだけど。
320: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)09:54:10 ID:6L0
筋トレしちゃったのか…
ウェストだけ絞りたいなら、ストレッチかなぁヨガも良さそうだけど、
結婚式までに成果がでるのかな。
時間的に失敗はもうできないし、自分でどうにかするよりは、
エステとかプロのお世話になった方がいいかもね。
あとは上の方が書いてるようにブライダル用のコルセットみたいなので、
ギューッとしてもらう。
結婚式で最高の体系でドレスをキレイに着たい気持ちはわかるけど、
身体に支障が出たり、気分的に追い込まれたりしたら本末転倒。
ドレスのお直しをしてもらう方がいいよ。
398: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)19:20:21 ID:vJB
>>288です
皆さんアドバイスありがとうございます
書き込んでから久々の休みだから今まで登山に行ってしまった
亀レスになってすみません
ひとまず腕に筋肉がつかないように、ビリーは封印します
彼氏にも「最近またアバラ見えてきて怖い」と言われたので筋肉付きすぎないよう、
ムキムキは足だけに留めます
399: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)19:21:09 ID:7ZO
アバラ?
412: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)19:33:29 ID:vJB
>>399
胸の下のアンダーのところ?
そこのアバラがガッツリ浮いてるんですよね
413: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)19:34:17 ID:W1N
>>412
それ鳩胸じゃない?アンダーの肋骨ががっつり出てるの。
415: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)19:38:09 ID:vJB
>>413
鳩胸、ググってみたんですがよくわかりませんでした
親や周りに言われたことは無いです
417: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)19:48:38 ID:ycF
>>415
言葉で伝えられるか分からないけれど
肋骨が前に出っ張ってるというか膨らんでいるというか、そんな感じかなあ?
骨格しっかりしているって話だし鳩胸体型の可能性はあるかもね
そう言えば身長低目の鳩胸体型の友人が服選びに苦労するって言ってたわ
427: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)20:36:50 ID:vJB
>>417
ブラ外して横向いて写真撮ると、アンダーが山なりになって
肋骨の一番下がトップバストの高さより少し下になるくらいに並んでる
腹に力を入れるとアンダーの部分のアバラがめちゃくちゃ浮き出る
ずっと胃が出っ張ってるんだと思ってたけどそういう骨格なのか

3年前は148㌢39㌔だったんだけど、トップは着膨れしていつもデブって言われてた
親には「バストがあるからだ」って言われてたけど鳩胸だからだったんだなぁ
長年の疑問が解消されました
402: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)19:25:21 ID:ycF
なぜそこで登山なんていう更に筋肉つきそうなことを…
というのは置いておいて、下半身はドレスでごまかせるからね
上半身の筋肉増強しないようにってのは正解かも
412: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)19:33:29 ID:vJB
>>402
19の時にひき逃げをくらって半月板が壊れたんですよ
筋肉つけないと25には歩けなくなるって宣言されて足だけは必死に筋肉維持してます
足はホントにムッキムキです
432: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)20:41:13 ID:baK
指輪のサイズは大丈夫? 結婚式の時にはまらないと怖いよ
440: 名無しさん@おーぷん 2016/02/13(土)20:54:01 ID:vJB
>>432
フルオーダーでつくったので大丈夫!
骨が太いので10号でしたよ

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    コメント一覧

    1. 名無しの墓場 ID:714468

      ビリーはあのメニューをあの時間掛けてこなすから痩せるのであって、その中から筋トレだけ抜き出してやっててもそりゃあ筋肉つくだけだよ
      そして歯の大きさは骨太と関係ないから
      矯正する時に各2歯抜くのは割りと誰でもすることで普通だよ
      骨とは関係ない体脂肪率に実際に表れてるのに、骨太って言い訳して甘えてるから痩せないんだと思う

      Reply
    2. 名無しの墓場 ID:714469

      両腕にギブス巻きゃ1ヶ月で腕の太さ半減するよ

      Reply
    3. 名無しの墓場 ID:714473

      私のおすすめはパワーヨガとエアロビ。
      おかげでウェディングドレスのサイズは3号。
      特注サイズだからドレス直し代取られた。
      今は産後太りと老いで見る影もない。

      Reply
    4. 名無しの墓場 ID:714483

      肋浮いてるのに体重48キロ薬指10号て全く想像つかない

      Reply
    5. 名無しの墓場 ID:714494

      半月板がーって言ってるのに登山て大丈夫なの?

      Reply
    6. 名無しの墓場 ID:714499

      なんかコピーの辺りで若干キレてんな

      Reply
    7. 名無しの墓場 ID:714510

      半月板壊れてるのに登山はやめたほうがいい
      この人、ドレスのデザインを変更するしかないと思う。
      どんなデザインのを選んだのか知らないけれど、そこまで合わないって事は別のタイプにしたほうが良い。

      Reply
    8. 名無しの墓場 ID:714515

      不可解な体型だ…。

      Reply
    9. 名無しの墓場 ID:714516

      え、ありえない
      胸のサイズ同じで、もう少し身長あって、体重も同じくらいか、もう少ししたで鳩胸の私でも肋はでないほどの肉付きなのに…想像できないほどの下半身デブ…?でも…難産型?…80なら身長的には安産型なきもするけど…
      7号が落ちて胸見えるって言うから胸だけないんだろうとおもったが…
      数字じゃわかんないねー

      Reply
    10. 名無しの墓場 ID:714517

      身長、体重、体脂肪率、服のサイズ、胸のサイズ
      全てちぐはぐすぎて釣りとしか思えないんだけど
      そうじゃないならこの人見てみたいな
      低身長のグラマー体形かと思ったけど、5号でしょ?
      5号ってモデル並みに細くないと着れないよね

      Reply
    11. 名無しの墓場 ID:714528

      不可解な数字や矛盾する発言で、突っ込みテスト大会みたいだ。

      Reply
    12. 名無しの墓場 ID:714632

      良かった、矛盾だらけで一体どんな体型なのか想像つかなかったんだけど、私だけじゃなかった
      大体Gカップで5号着られるの?

      Reply
    13. 名無しの墓場 ID:715048

      筋トレと脂肪消費目的の運動を間違えちゃったパターンか
      とにかく長時間歩くとかそういうのしかないじゃないかな

      Reply

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