子供に早く寝て欲しいのに保育園の昼寝が2時間の為、寝てくれるのが22時半。昼寝が短くなればと思ったが、来年度の昼寝時間も変わらないと聞き絶望的


◎  ファイト兼業ママ  ◎part41


432: 名無しの心子知らず@無断\(^o^)/ 2015/03/21(土) 13:29:02.63 ID:M1fMUci/.net

皆さん睡眠時間どのくらい?

子は3歳半で寝つけば基本朝まで起きないんだけど
保育園でガッツリ2時間昼寝してるんで
いろいろ工夫しても22:30~7:00が睡眠時間



         





夫が朝はすべてやってくれるかわりにお迎えから就寝は私担当
私は定時退社を死守するために早出&通勤1時間半なので5:00起床
帰宅してから子どもの相手しつつちょこちょこ家事して
寝かしつけてから夫(午後出勤・深夜帰宅)に引継ぎメールして23:00就寝
5~6時間寝てるから夜泣きの時期に比べたら楽なはずなのに
毎日眠くて仕方ない
仕事はデスクワークだけど集中力が必要なので忙しい時期だと
毎日レッドブル飲んだりしてる

昼寝が短くなればもう少し早く寝るかなと期待してたのに
来年度も昼寝の時間が変わらないと聞いて絶望…
サプリとかでましになるなら教えていただきたいです



         


433: 名無しの心子知らず@無断\(^o^)/ 2015/03/21(土) 13:35:02.09 ID:Q9CdhjBE.net

ご自分は昼休みに昼寝できない?
私は一番効くのは昼寝20分だわ。



          
434: 名無しの心子知らず@無断\(^o^)/ 2015/03/21(土) 13:52:45.65 ID:t1YK5Fx9.net

カフェインで元気になった気がするのはその一瞬だけで
その後はドッと体が疲れるからやめたら
まだマルチビタミンとかとったほうが良い
個人的にはたんぱく質多めの食事の方が疲れなくてガッツが出る



          
435: 名無しの心子知らず@無断\(^o^)/ 2015/03/21(土) 13:54:54.54 ID:t1YK5Fx9.net

あとは運動して体力つけた方が良い、結果として自分のためにもなるし
質問者さんが何歳かはわからないけど…
30代なら今言った程度で乗り切れると思う
40代なら…年には勝てないw










436: 名無しの心子知らず@無断\(^o^)/ 2015/03/21(土) 14:23:20.97 ID:H4AoaCK5.net

通勤時間に寝るのは無理?



          
437: 名無しの心子知らず@無断\(^o^)/ 2015/03/21(土) 19:59:53.01 ID:dSg131v2.net

うちももうすぐ3歳半。朝早く起こすのはどうかな?
今は6時前に起きてくることもあって、夜は21時には寝てる。
本を読んである程度したら寝る、と教えてありダメな場合は
真っ暗にするよと伝えてあるので寝るようになった。
以前は21時半就寝だったけど自分の時間確保したくて。
もしすでに早起きをさせてもダメだったならば、すまぬ。



          
438: 名無しの心子知らず@無断\(^o^)/ 2015/03/21(土) 20:01:06.19 ID:yxSiB7Xv.net

うちも3歳の息子は昼寝2時間以上しているようだけど、21時に寝るよ
21時前に寝る時もある
20時半から部屋真っ暗にして寝かし付けても無理かな?



          
439: 432 2015/03/21(土) 20:53:13.46 ID:M1fMUci/.net

>>432です
レスありがとうございます
長くなってしまったので興味ない方はとばしてください

日常を振り返ってみて運動不足と食生活の乱れを痛感しました
朝食はヨーグルトとコーヒー
通勤電車で座れたら寝るか仕事の資料に目を通す
会社着いてから菓子パンとコーヒーかレッドブル
昼食はコンビニおにぎりとカップみそ汁とコーヒー
15:00にお菓子をつまみつつコーヒー
夕飯は子どもの残り物とまたコーヒー
運動は駅までの自転車10分くらいのみ
たんぱく質と野菜を意識して取るようにします
ちなみに歳は34です
20代の頃はフルマラソン完走したりしてたんですが
今では地下鉄の階段上っただけで息切れが…
昼休み寝てる人もいるのでやってみます

子については夏は6:00とか朝早く起きていたこともあったのですが
就寝時間は変わらず
夫が完全に朝担当で深夜帰宅なので
夫の睡眠時間を確保するためにも7:00起床にしています
2歳半くらいまでは21:00に就寝していたので
21:00には消灯して寝たふりしてましたが
結局寝付くのは22:00過ぎ…
週一くらいでまだ寝ない!暗いの怖い!と泣き叫び布団に吐く…
という時期を半年くらい過ごしてそれならと
家事を済ませて21:30から歯磨き・トイレ・消灯
22:00には寝る宣言して布団の上をローリング
22:30にようやく動きが止まるといった感じです
持病で通院してるので医者に相談しても
日中の生活に支障がなければ心配ないとのこと
夫がショートスリーパーなので似たのだろうと諦め気味です

長々失礼しました
ありがとうございます



          
440: 名無しの心子知らず@無断\(^o^)/ 2015/03/21(土) 21:13:04.89 ID:t1YK5Fx9.net

長文乙!ちゃんと飯食ってな



      


http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/baby/1425645537/


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    コメント一覧

    1. 名無しの墓場 ID:613574

      うちの娘もショートスリーパーだよ…
      朝6時に起きて朝から庭で暴れ…幼稚園で暴れ…体操教室や水泳教室で暴れ…20時半には布団に入るのに寝るのは22時…orz
      放っておいても朝は起きてくるしどこにそんな体力があるのか不思議で仕方がない

      Reply
    2. 名無しの墓場 ID:613575

      ユー、それはタンパクと鉄が全然足りてないよ
      他の病気になっちゃうよ…
      昼くらいちょっと良いもの食べちゃいなよ

      睡眠時間は人によるからね
      自分も保育園だったけど昼寝してるのに八時半とかには寝てたしorz
      睡眠時間少ない方が人生得なのかはわかんないけどさ

      Reply
    3. 名無しの墓場 ID:613576

      適正な睡眠時間なんて個人差あって当たり前だから、あまり気にしない方が精神的に良い気がする。

      それよりも、相談者の食生活が酷くて驚いた。

      Reply
    4. 名無しの墓場 ID:613577

      キャパオーバーしてて
      自分の事にまで頭回らないのかな
      色々事情あって共働きなんだろうけど
      体壊したら元も子もないよ

      無理するな、世の中のお父さんお母さんよ

      Reply
    5. 名無しの墓場 ID:613578

      レッドブルは「元気の前借り」をしているようなもんだ、と聞いたことがある。
      おまけに、コーヒーの飲み過ぎのような気がする。
      食生活って、本当大切だね…。

      Reply
    6. 名無しの墓場 ID:613579

      大変だなぁ。
      うちの息子は保育園のお昼寝タイムに全く寝なくて夜は9時に寝て朝6時に起きた。
      娘はお昼寝タイムぐっすり、夜も9時にはぐっすりw
      非常に楽な子たちだったなぁ

      Reply
    7. 名無しの墓場 ID:613580

      相談者の食生活、見てるだけで辛くなる…。どこかで野菜とお肉とらないと、倒れちゃうよ…お母さん倒れたら子どもが悲しむよ。

      Reply
    8. 名無しの墓場 ID:613581

      以前、事務職をしていた時に、同じように昼食に菓子パンを食べたりしてたけど、帰宅してから物凄くしんどくなった記憶がある。
      それに懲りて、炭水化物は米にして、肉類のおかずと野菜を食べるようにしたら、帰宅してからの疲労度が全然違ったよ。
      疲れたら、豚肉を食べるといいよ。
      常夜鍋なら準備も簡単だし、同時にほうれん草も食べられる。

      Reply
    9. 名無しの墓場 ID:613582

      うちの子達もタフで、昼寝ってほんと害しかなかったなー。生活リズム狂うだけって感じ。
      2歳くらいから、昼寝なしで21時7時の生活だよ。
      2才半くらいで夜中も起きなくなった。

      Reply
    10. 名無しの墓場 ID:613583

      その年齢の子どもに必要な睡眠時間を取るために保育園で昼寝をさせています。

      Reply
    11. 名無しの墓場 ID:613584

      カフェイン摂りすぎじゃない?
      毎朝5時おきがきついんだろうけどそのうち倒れるよ

      Reply
    12. 名無しの墓場 ID:613585

      報告者もしんどいだろうけど、子どもも不必要な昼寝させられて、夜に長くねれなくて可哀想な気がする。
      保育園てお昼寝必須なの?
      預けないといけないなら、仕方ないけど…
      特別に昼寝なし対応とかしてもらえないのかな。

      Reply
    13. 名無しの墓場 ID:613586

      投稿者みたいなの食生活まんまで、いまアラフォーにして腎臓やらかして入院してるとこ。

      コーヒーはヤバイ。

      Reply
    14. 名無しの墓場 ID:613587

      うちの嫁が「私夜型だから~」って言って5歳の子供も寝るのが最速で22時半~23時。
      朝は俺の出社時間(7時半)は夢の中で親子共々起こしても起きやがらねえ。18時には帰宅するんだが、帰宅しても飯の支度は全くしてなくて夕飯は最速でも19時半~20時。子供を早く寝させる為に食器の片づけとか手伝えることは何でも手伝ってるんだけど・・・。
      嫁は専業ではないが仕事は午前中のみなので、なんであんなに晩飯が遅くなるのかわからん。休みの日は俺が朝食の準備。そうしないと嫁に任せてたら朝飯=昼食になるから。
      義両親が来てる時はさすがに不味いと起きてるけど、普段は何度起こしても起きやがらねえ。あんま構ってるとこっちが遅刻しかねないし。
      報告者はすごく頑張ってると思うわ・・・。無理せずにとしか言えないが。

      Reply
    15. 名無しの墓場 ID:613588

      カーチャン栄養足りてねえ
      体にいいもん食え

      Reply
    16. 名無しの墓場 ID:613589

      うちの子たちは2時間でもなんでも、9時には寝てくれるから楽だぜ…。

      Reply
    17. 名無しの墓場 ID:613590

      保育園って2時間も昼寝させるんだ…
      昼寝しないって子はどうするんだろ?

      Reply
    18. 名無しの墓場 ID:613591

      親も一緒に21時に寝てしまえば楽になるよ
      その後、自分だけ2時3時4時に起きて家事やったり
      自分の時間満喫してもいいし、眠ければもう少し
      睡眠時間にあててもいい
      夕食の仕込み、保育園準備、洗濯たたみ、拭き掃除や整理整頓等
      邪魔されないから結構いろいろできるよ
      寝かしつけの数時間が無駄だと思うから余計つらいんだよね

      Reply
    19. 名無しの墓場 ID:613592

      ※12
      特別な病気で定時投薬するとか事情があるなら仕方ないけど、そうでないなら昼寝はさせた方がいいよ
      保育園での昼寝は、「他の子と同じ行動を取る」社会性取得の一環でもあるから

      基本方針が「よそはよそ、うちはうち」でも、最低限の社会性・協調性が備わらないと、他人の気持ちを察せず我を押し通す子になってしまう
      長じて、親の監督してないとこでは、生活リズムも基本行動も自分がラクなほうしか選べなくなる
      そうなってから、行動なり勉学なり「なんでみんなと同じように出来ないの!」と怒っても手遅れなんだわ
      「食う、寝る、遊ぶ」の段階で土台を作るのが肝心なんで、なるべく他の子と同じようにするのが吉

      Reply
    20. 名無しの墓場 ID:613593

      カフェイン中毒になってる気がする。
      あと、摂取してる鉄分が圧倒的に足りなさそうなのに、コーヒーで流しちゃって赤血球足りない貧血になってそう。
      (内田春菊さんが若い頃やったとか言ってた気が)

      とりあえず鉄剤とマルチミネラルをこのかーちゃんに届けたい…死んじゃうよ!

      Reply
    21. 名無しの墓場 ID:613594

      親が寝ると子供も寝たので夜8~9時ぐらいには自分も寝てた
      夜中から明け方ぐらいに起きて子供が起きる少し前にまた布団に戻って

      とりあえずこのお母さんは食生活をどうにかしないとそのうち過労か栄養失調で倒れそう

      Reply
    22. 名無しの墓場 ID:613595

      幼児いる共働きならこんなもんじゃないかな。うちは21に寝る子だったが寝てからホウキや洗濯物たたみで時間は常になかった。
      たまの休日に家族と朝食にマフィンサンド作ってノンビリ食べると幸せなんだよね。で、翌日から頑張れる。
      小学生頃になるとお手伝いしてくれるようになるよ。がんばれ!

      Reply
    23. 名無しの墓場 ID:613596

      寝ない子は本当~に寝ないからしょうがない。
      それでも、布団に入って30分で寝るなら早い方だわ。

      Reply
    24. 名無しの墓場 ID:613597

      ※12
      保育園に何を期待してるのか知らないけど、親の都合に完璧に合わせてくれるとこなんてないよ
      それやりたきゃベビーシッター雇わなきゃいけなくなる

      子供を集団で預かるわけだから、その年齢に平均的な睡眠時間を計算して昼寝させてる。当然ショートスリーパーの子だと寝ないし、それ以前に幼児の大半は大人と違って一日起きて夜は寝てとはならない。おやつが必須なように間に睡眠いれることになる。

      Reply
    25. 名無しの墓場 ID:613598

      炭水化物が多いと眠くなるよ
      たんぱく質と筋肉を増やして、体温上げるほうが絶対に疲れない

      Reply
    26. 名無しの墓場 ID:613599

      幼稚園は昼寝ないんだし
      保育園もせめて昼寝1時間とかにならないのかね
      2時間て長い気がするなー

      Reply
    27. 名無しの墓場 ID:613600

      こんな生活じゃ身体壊すよ…
      子供の寝かしつけなんて、私の方がいつも先に寝付いてたわ
      子どもは九時に布団に入れて11時ころに寝付いてたみたいだから

      Reply
    28. 名無しの墓場 ID:613601

      うちも子ども2人がショートスリーパー。赤ちゃんの時から8時間しか寝ず、20時に寝たら4時に起きて騒ぐ… 今は6時半起床なので、大体22時半にしか寝てくれない。早く寝かすのはもう諦めたよ。急いで家事を済ませて、寝かしつけながら親も一緒に寝るようにしてる。

      Reply
    29. 名無しの墓場 ID:613602

      うちも子供2人ともショートスリーパー。
      長女の時は、あまりにも辛くて、昼寝させないために保育園から幼稚園へ転園させた。
      次女は2歳になってすぐくらいから、昼寝1時間にしてもらってる。

      子供が6歳くらいになれば「寝たくないけど、寝なきゃ」と静かに横になってくれ、
      私を解放するため寝たふりしたり「行っていいよ」と言ってくれるようになり、ずいぶん楽になった。

      あと少し、がんばれー!

      Reply
    30. 名無しの墓場 ID:613603

      子供が寝るまで見張り続けるのをやめればいいと思う
      平日は9時には一緒に布団入って先にガーガー寝てたわ

      Reply
    31. 名無しの墓場 ID:613604

      とりあえず、コーヒー減らしてルイボスティ飲もうぜ
      朝食時は野菜ジュースやフルーツジュースにするとかな
      カフェイン取り過ぎてて怖いよ

      Reply
    32. 名無しの墓場 ID:664735

      年子いるけど6時半にはご飯食べさせて
      7時半には寝かしつけ初めて8時に就寝、
      5時に起こすよ、

      定時が17時で旦那が3交代勤務だから旦那がいないときにしか出来ないけど。

      平日は余計な家事をせず最低限だけして、極力寝たほうがいいよ
      家具フル装備にするだとかさ。身がもたないよ

      Reply

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