30歳乳児持ちですが、すぐ疲れます。家事もおろそかになり家庭崩壊しそうです。どうやって体力つけてますか?

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引用元: スレ立てるまでもない悩み相談138【既女】

693: 可愛い奥様@\(^o^)/ 2017/04/13(木) 00:11:00.52 ID:GhOGIBUd0
三十歳乳児持ち、すぐ疲れます 半日ほど外出する用事を終わらせたらやれやれでその後は家事もおろそかになり、 子供のいつもの昼寝より長く一緒に寝たりします 持病はありません
2年ほどしたら仕事に出たいのですがこの調子だと家庭崩壊になってしまいます 2年頑張れば働きに出て家のこともできるくらいになる体力の付け方、 体の鍛え方でよいものを教えてください
694: 可愛い奥様@\(^o^)/ 2017/04/13(木) 00:22:28.69 ID:sGNpisic0
>>693 母乳あげてない? あげてるうちは無理だよ
695: 可愛い奥様@\(^o^)/ 2017/04/13(木) 00:47:03.04 ID:vULGQ3V30
>>693 赤ちゃんは何か月? 二年も経てば子どもも生長して楽になるよ 今は自分の身体をいたわって赤ちゃんのペースで過ごしていて良いと思う 焦らなくていいよ先の事を考えてもしようがない
696: 可愛い奥様@\(^o^)/ 2017/04/13(木) 00:51:14.00 ID:jdv8EYUP0
>>693 ちょっとした合間にスクワットしていたよ(授乳期間中)。 ただ、ほかの方も書いておる通り授乳期間中なら無理は禁物よ。
697: 可愛い奥様@\(^o^)/ 2017/04/13(木) 01:08:37.28 ID:VMVClmwz0
>>693 まだまだ1回の睡眠が短い時期じゃない? 8時間1度も起きずに寝るのが1週間続くまで 常に疲れてるのが普通 合計8時間じゃないよ 一気に8時間だよ とりあえず筋力つけながら無理せず乗り切れ!
698: 可愛い奥様@\(^o^)/ 2017/04/13(木) 01:57:12.82 ID:tnaetilx0
>>693 身体を冷やさないように気を付ける 紅茶やしょうが湯やホットミルクや甘酒を飲むとか ホカロンとか背中かお腹か肩に貼って暖まって体内の血液循環良くするようにする 旦那に足つぼマッサージしてもらう、ツボわからなくても とにかく強く押してもらうすぐ血液循環良くなる暖かくなる
699: 可愛い奥様@\(^o^)/ 2017/04/13(木) 06:26:43.38 ID:OPSlIgT50
>>693 体を鍛えるとか特別なことは考えなくていいと思う 栄養のあるものを食べて、できるだけ睡眠を取って、湯船にちゃんと浸かる 小さい子がいると母の生活習慣が乱れちゃうからね つい自分は適当なもの食べてしまったり、 子が寝てるうちにあれやろうこれやろうと動き回って寝なかったり 子だけベビーバスで入浴して自分は浴槽には浸からなかったりで疲れる生活をしがち 子供が何ヶ月か分からないけど家事なんて後回しだよ 子供が小さければ小さいほど母も休んでおかないとそれこそ後からガタがくるよ

コメント

  1. 名無しの墓場 2017/04/21(金) 22:18:25

    18で産んだけど数カ月はずっと横になってたくらい酷かったよ
    出産ってそんなもん

  2. 名無しの墓場 2017/04/21(金) 22:19:22

    どう考えても妊娠出産授乳の影響だろうと思ったら
    スレ民が色々親身なアドバイスしてて安心

  3. 名無しの墓場 2017/04/21(金) 22:37:23

    貧血もあるかもね。
    貧血だとすごく疲れやすいし。

  4. 名無しの墓場 2017/04/21(金) 23:01:47

    何この優しい世界…
    自分は視力が落ちたよ、もっと労っていいんだね。

  5. 名無しの墓場 2017/04/21(金) 23:16:25

    一年未満じゃまだまだ身体も本調子じゃないよ。しっかり食べてゆっくり休んで欲しいね。

  6. 名無しの墓場 2017/04/23(日) 16:17:41

    母乳は体力いるね、上は母乳でヘロヘロになった。下はミルクでかなり体調が楽。

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